3日目 楽勝 筋トレ

3日目です。

とりあえず3日続けました。

（…？昨日のハンパなランじゃなかったウォーキングも含みますよ）

家での筋トレは楽勝です。

しかも1日目より軽めなメニューでした。

ワイドスクワット  10回

ベントオーバー       15回

クランチ                  10回

腕立て伏せ系がまったくダメな私ですが、スクワットは春先に鍛えたので、苦なくできましたよ。

明日は食事です。

糖質を少し減らすこと。

まず、

①飲み物の糖質をカットする。

②それから朝と晩のごはんをちょっと減らす。

③お菓子を食べない。

でどうでしょうか？

最近は家にたくさんのせんべいやあられがあるので、食べないようにしたいです。

ふぁいとー