誕生日まであと何日だ？
誕生日までダイエットというか、プレゼントのエステ日までに痩せたいと言ってましたが、見た目も体重もそれ程までは…という感じです。
それでも一カ月のグラフにしたらこんな感じ。
まあまあの結果ではないでしょうか。
どうしても仕事が夜9時に終わり、帰宅が10時前になってしまうのが、1番のネックでした。
それを逆手にとって、帰宅後は置き換えダイエットにしました。
腹持ち良く、ぐぐーっと飲んで、さっとシャワーして、片付けて寝ちゃう。
このあときちんと運動量があれば置き換えダイエットも効果大なのでしょうが、運動量はんぱなく汗だくで仕事した後では、無理です。
無理して体調崩したくないですからね。
あとは
・休日に食べ過ぎを意識すること。
・休日の夕食は早めに食べて、ウォーキングすること。
・余裕があったら筋トレをすること。
これだけでしたね。
野菜を食べるとか、雑穀食べるとかの食事制限はなし。
食べ過ぎだけを意識しただけで、休日の次の日に体重が落ちていることもしばしば。
欲を言えば、もう少し食べなければな…と後悔がありましたが…
結構、天ぷらや揚げ物を外食でチョイスしていましたからね。
とりあえず、明後日に誕生日エステにいってきます。
それから実際の誕生日まで、あと10日ほどありますが、あと1kgは減らしていきたいですね。
なぜ誕生日まで痩せたいのか？
『なぜ誕生日まで痩せたいのか？』
そんなのわかりませーん。
とりあえず目標は期日があった方がよくない？て感じでの設定です。
それより、娘が、誕生日プレゼントに
エステ
をプレゼントしてくれたのです。
田舎もののかーさんは『エステ』なんてものには縁がなく、初エステが誕生日の前に予約を入れてくれたみたいです。
はー💓ドキドキ💓ですね。
そんなエステをさせて頂くなら、いっそ、細くなってから綺麗になりたいわーとか思っちゃったりして。
書き込んでいると
「馬鹿らしい理由だなー」
とも思うのですが、テンション☝︎上げていくには、
わかりませーんより、なんかの理由付けが必要かなと思います。
と、言う訳で、誕生日までに−2kg痩せるぞ。
『みんチャレ』をはじめました
懲りずにアプリをまたダウンロード。
『みんチャレ』というもの。
グループでやることを決めて、挑戦したら、投稿するもの。
とりあえず体重記録で。
一週間続けてみました。
痩せてないですが（笑）
ついでに埃をかぶっていたアプリを起動。
『SWORKIT』 というアプリ。
これは『ヘルスケア』と連動しているので、ウォーキングやその他運動をまとめてどれだけやったかがわかります。
（…が、今まで、放置…）
気合いを入れて、誕生日まで −2.0kg
やって、やるゼ
七夕に願いを
はい、そりゃーもー、痩せたい、スマートになりたい、が、願いです。
『体重を−4kg減らす』
『毎日ダイエットする』
上記の事が続けられますように…✨
これですよ。
これ。
やる気スイッチ ＯＮ
重い腰を上げるためにまたアプリをダウンロードしてみました。
体重を量って記載するところからまた始めます。
織姫さん、彦星さん、どうか…どうか…ダイエットを続けられますように…（そして結果に反映しますように…）
体重は減ってません
先週久しぶりにヨガに行きました。
入室して先生がすぐ、「あ？痩せたね」とおっしゃいました。
いや、痩せてませんよ。体重は相変わらずですと答えたのですが、「以前よりスッキリしてます」とのこと。
確かにヨガをして、ポーズが楽。
太陽礼拝に関しては腕で支えるポーズがスッと出来るしキツくない。
筋肉がついてきましたか？
この歳ですから体重だけに固執しないでいくのも気が楽かもしれないですね。
ちなみに最近脚のむくみがひどく、寝るときにぴっちりとしたむくみ予防の靴下を履いています。
脚に水分が貯まるのは改善しましたが、その分水分は膀胱に貯まるようになりました。
ううっ（泣）夜間頻尿気味です。
春はデトックスのシーズン
先日からのダイエット復帰宣言。
がんばってはいますよ。
仕事は結構重労働で毎日筋肉痛です。
携帯の所持はできないので、歩数をカウントできませんが、6000歩は歩いています。
（初日、契約書見る前とハンコ押す前に知らなくて持ち歩きました）
ですが、全く体重に変化なし。
しかも更年期の症状が時折襲い、ひどい多汗症とホットフラッシュとやる気が↓低下しがちです。
ただ、ズボンのウエストが少し緩くなったのと、肩こりがほんの少し和らいだ感があるので、様子見しているところです。
春はダイエットをするにはもってこいのシーズンだと思います。
季節が陰性に向かって心も身体もデトックスできるから。
無理できない体調ですが、様子見しながら『毎日ダイエット宣言』していきます。
