もうすぐ…
転職して、初出勤日が来週の月曜に迫りました。
座学生活さようなら。
さて、一日中お仕事の体力があるか不安がありますが、余力があればダイエット宣言継続していきます。
明後日はまたスーツ着用。
にわかスクワットじゃ、どーにかならないだろーな。
あけましておめでとうございます
ぐーたら過ごしていたらはや年が明けてしまいました。
皆さま、良い正月をお過ごしでしょうか？
まむ自身は超多忙で激動の年末を乗り越え、今日に至っております。
いやいや、冒頭でも言ってたでしょ、ぐーたらしていたって。
はい、ぐーたら三昧でした。
ま、ちょっとだけ、せわしなかったけどね。
ぐーたらしていたのには理由が色々あって、就活だったり、更年期の症状らしきものに悩まされていたりと、ダイエットに目が向かなくて…
就職したら、多分、（食べる機会が減って）痩せると思うし、忙しくて更年期も気にしてられないと思うから（楽観的だが）頑張れそうな気がします。
さて、今年も
『毎日ダイエット宣言』してダイエットするぞー！
まずは、就職先の制服が入るように
『バンザイ スクワット』 10回×3セット
（しゃがんだ時に両手を上げるスクワット）
ちなみに…(T ^ T)会社提出の健康診断でコレステロール引っかかりました。
運動不足と食の乱れと…更年期？
いやはや（汗）年明けから課題が満載です。
ジャケット無事に着れました
毎回思う…
毎日ちゃんとやれば、追い込みしなくていいのに…
タイトルにも書きましたが、無事に着れてホッとしました。
えらい方がたくさんいたので、緊張しまくりでした。
マナー知らないと本当にこんな時は困ります。
困る通り越して、コンプレックスとトラウマの塊ですよ（汗）
人間好きなことしてダラダラばかりでは成長しないので、やはり外に出て行動する事が必要ですね。
そしてダイエットのトレーニングも毎日地道にやりましょう。
今日は腕回しと背中の体操。
明日からメニュー考えていこう。
ありのままの冬ダイエット宣言
夜ヨガに参加してきました。
今日は癒しを求めていったのに攻めのヨガでした。
カロリーつかったかな？
明日はジャケット着用の為、気持ちダイエットの私でしたが、痩せていたようないないような…
仕方がない、ありのままで行きます。
季節的に冬であり、ガツガツと活動するよりじっとしているのに適しているので、トレーニングも適度にやって結果オーライ気分でいます。
毎年この時期に
派手にダイエット宣言→ダウン⤵️
この連鎖にハマります。
下手するとインフルエンザをもらったり、意味不明の発熱があったり、全身にじんましんがきたり…
と言うわけで、失敗ばかりのまむちゃんのダイエット宣言は
『ちょっとだけ ダンベル👊体操をする』（週２）
『脂肪を揉みながら、痩せている⚖と暗示をかける』
『ベジファーストからのスローペースな食事🍽をする』
とすることにしました。
余裕があるならば、なんかしようと思います。
晩御飯置き換えダイエット結果と
体重のグラフは全体的に下がっていました。
一時期カレーライスの誘惑に負けてドカンと上がりましたが。
カレーライスは食べ過ぎていませんが、塩分が多いためか翌日一気にむくみます。
ヤバイですね。
むくみ後に水分補給と長風呂でかなり排出できましたが。
さて、置き換え食品がなくなりましたが、来週末某ホテルでお祝いパーティーがあります。
…ジャケット、ヤバイ…
ワンピースの上にジャケットを着てみようと思ったのですが、ピチピチでした。
またまたダイエット宣言開始ですね。
学校の授業であれこれと試験プレッシャーがあるのが、いちばんのネックですね。
集中できない（泣）
でも、やらねばならぬー
というわけで、ちまちま頑張ります。
どうも途切れ途切れのダイエットになってしまい反省まみれですが、なんとか背中とお腹まわりをサイズダウンしていきたいと思います。
メタボと内蔵脂肪型肥満
アピオの秋まつりで内蔵脂肪測定をしました。
がーーーーーーーーーーーーーーん！
ちょうど内蔵脂肪型肥満にギリギリ入りました。
しかも腹囲90cm超えました。
先日授業でやったばかりです。
男 85cm以上、女 90cm以上で、メタボ
しかも…(T ^ T)
骨密度が実年齢平均以下。
このままじゃ、ヤバい…とのこと。
確かに…ヤバい感満載でダイエット始めましたが、思ったよりも深刻な状況でした。
気をとりなおしてダイエット宣言です。
12月23日（金）『元気フェスタ！Part II』
アピオあおもりで開催するそうです。
それまで改善するぞーーー！
晩御飯置き換えダイエット中
先日ダイエット宣言をしたにもかかわらず、息子と旦那が聞いてなかったらしい。
「一週間晩御飯をダイエット食にします」
確かに言ったが、スル〜でしたか…
（こんな時は男って😤と思っておきます）
娘はしっかりと応援してくれてます。
ありがたや〜
今朝は昨日より−0.2kgでした。
夕食が8時だったからかなー？
9時半には寝落ちしてしまっていたし…
今日は日中だらだら歩いたので、いつもよりカロリー消費しました。
晩御飯食べたら軽く運動してから寝ようっと。
