６月の反省 ★股割りチャレンジ股割りをしながら、左右ストレッチ5回 ×3セット ➡︎ 10セット★ウォーキング 朝夕に分けて★食物繊維を1日18g以上摂取 『あすけん』で掲げていた目標でした。 股割りチャレンジはストレッチ交えてがきつくて一週目で断念。 股割り…