すかさず1日目

引き締め大作戦「今日トレカレンダー」

プッシュアップ 10回

ピラーブリッジ 30秒

スクワット        10回

これらを  ３サイクル  

計  ５    分

休みなく続けました。

息…切れる手間くらい。

プッシュアップは出来ないので、四つ這い状態でしました。

明日は１０分のラン…

ソフトジョギングでもいいかなー？

１０分で1.３kmだって。

やってみるかー