気持ちだけ控えました。 喉が渇いた時もお茶、コンビニで飲むヨーグルトを買った時も低脂肪を購入。 鶏胸肉、卵焼の油もフライパンにひいてから拭き取りました。 夜ごはんはシチューだったので達成感はかなり半減しましたが、少なめに食べて終わりました。 …

授業が終わったら、パラパラと雨。 小雨だし、とりあえず公園へ行ってみました。 よし。走れる。 人間走ろうと思ったら３０分くらいは走れるもんだーとしみじみしてしまいました。 （ソフトジョギングだけどね） 最後に100mダッシュしました。 7割走力くらい…

今朝届いたお天気のLINEです。 今日は晴れる予報なので、30分のソフトジョギングができるとわざわざそれ用の格好で出かけました。 しかーし、15時から雨… しかも夕方にはかなり強めに降ってました。 今日は撃沈です。 あ、明日の筋トレと交換したらいいかな…

引き締め大作戦「今日トレカレンダー」 プッシュアップ 10回 ピラーブリッジ 30秒 スクワット 10回 これらを ３サイクル 計 ５ 分 休みなく続けました。 息…切れる手間くらい。 プッシュアップは出来ないので、四つ這い状態でしました。 明日は１０分のラン……