一か月まるまるやる気がダダ漏れしていました。 だらだら→ごろごろ→だらだら→ごろごろ…むしゃむしゃ… はい、4キロ体重増加していました。 マジっすか⁈ ちょうど、むくみ真っ盛りの時期も重なって、MAX超えの体重ではありますが、やば過ぎです。 で、またまた…

しまった… 油断してたら、過食気味でやばい感じです。 で、ダイエット宣言。 トレーニングを宣言します。 当面の教科書はこれ⬆︎ トレーニングが身につく12の鉄則の中の最初の1が「今すぐトレーニー宣言をする」になってました。 エクササイズ内容をどんどん…

昨日ソフトジョギングをやってみたので、今日もと調子に乗って行ってきました平和公園。 薔薇の花が綺麗でした。 まずは半周歩いてウォーミングアップ。 ジョギング一周700mのスタート地点からソフトジョギング。 一周は楽勝。 次に一周歩いてからまたソフト…