ママチャリしかないですが、坂道登ってみました。 キツイけどまぁいけるかな? 私はモデル体型になろうとか考えていないし、とにかく体脂肪率を減少させたいので、脚が多少筋肉で太くなっても構わないと思ってます。 筋肉で基礎代謝が上がるならどんとこい!…
ウォーキングや筋トレの負荷を大きくするとやってくるのが筋肉痛です。 筋が痛い、関節が痛いというのと違い筋肉痛の痛みだけは「痛いけど筋肉に効いている証拠」とちょっとだけポジティブに。 しかし立ち上がるときのよっこらせの様子はすでにばばぁ… 五年…
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