ダイエッターのみなさんの少食を羨ましく思っていながらもいつもついつい食べ過ぎになってしまうまむちゃんです。 １日のカロリー摂取量を上手に摂っても本当にバランスの良い食事にするのは難しいです。 写真は6/29のあすけんの点数が良かった日の栄養。 ザ…

モチベーションを上げることはダイエットにとても効果的だと思います。 他人の頑張った事をブログや日記で見ると「私もがんばろー」とヤル気がむくむく湧いてくるのです。 ところが、『ダイエット』をうたっていながら、「今日は××に行って、ケーキ食べちゃ…