ジャケット無事に着れました

毎回思う…

毎日ちゃんとやれば、追い込みしなくていいのに…

タイトルにも書きましたが、無事に着れてホッとしました。

えらい方がたくさんいたので、緊張しまくりでした。

マナー知らないと本当にこんな時は困ります。

困る通り越して、コンプレックスとトラウマの塊ですよ（汗）

人間好きなことしてダラダラばかりでは成長しないので、やはり外に出て行動する事が必要ですね。

そしてダイエットのトレーニングも毎日地道にやりましょう。

今日は腕回しと背中の体操。

明日からメニュー考えていこう。

ありのままの冬ダイエット宣言

夜ヨガに参加してきました。

今日は癒しを求めていったのに攻めのヨガでした。

カロリーつかったかな？

明日はジャケット着用の為、気持ちダイエットの私でしたが、痩せていたようないないような…

仕方がない、ありのままで行きます。

季節的に冬であり、ガツガツと活動するよりじっとしているのに適しているので、トレーニングも適度にやって結果オーライ気分でいます。

毎年この時期に

派手にダイエット宣言→ダウン⤵️

この連鎖にハマります。

下手するとインフルエンザをもらったり、意味不明の発熱があったり、全身にじんましんがきたり…

と言うわけで、失敗ばかりのまむちゃんのダイエット宣言は

『ちょっとだけ ダンベル👊体操をする』（週２）

『脂肪を揉みながら、痩せている⚖と暗示をかける』

『ベジファーストからのスローペースな食事🍽をする』

とすることにしました。

余裕があるならば、なんかしようと思います。

晩御飯置き換えダイエット結果と

体重のグラフは全体的に下がっていました。

一時期カレーライスの誘惑に負けてドカンと上がりましたが。

カレーライスは食べ過ぎていませんが、塩分が多いためか翌日一気にむくみます。

ヤバイですね。

むくみ後に水分補給と長風呂でかなり排出できましたが。

さて、置き換え食品がなくなりましたが、来週末某ホテルでお祝いパーティーがあります。

…ジャケット、ヤバイ…

ワンピースの上にジャケットを着てみようと思ったのですが、ピチピチでした。

またまたダイエット宣言開始ですね。

学校の授業であれこれと試験プレッシャーがあるのが、いちばんのネックですね。

集中できない（泣）

でも、やらねばならぬー

というわけで、ちまちま頑張ります。

どうも途切れ途切れのダイエットになってしまい反省まみれですが、なんとか背中とお腹まわりをサイズダウンしていきたいと思います。

10月、まるっとお休みしてしまいました

一か月まるまるやる気がダダ漏れしていました。

だらだら→ごろごろ→だらだら→ごろごろ…むしゃむしゃ…

はい、4キロ体重増加していました。

マジっすか⁈

ちょうど、むくみ真っ盛りの時期も重なって、MAX超えの体重ではありますが、やば過ぎです。

で、またまたダイエット宣言いたします。

そろそろ就活のスーツを着ることがありますので、必死にならないとさらにヤバいです。

で、これ、

買ってみました。

とりあえず昨日から、晩御飯をこれにしています。

これで足りないので、ゆで卵付きで。

 今朝の体重 59.9kg

おっ、すでに1kg減ったー😄

今夜もヘルシーにいこうと思います。

2日目 ランじゃなくて…

車で1時間かけて講習会聞きに行ったので、やる気半減してしまいました。

夕食後、走らなくても歩け‼︎と思い、近所一周してきました。

最後数メートルだけジョグ。

しかもソフトに（笑）

やらないよりマシ。

（開き直り）

外はずいぶん涼しくなりました。

いい季節になりましたね♪

余談

昨日のプッシュアップで筋肉痛。

またまたダイエット宣言

しまった…

油断してたら、過食気味でやばい感じです。

で、ダイエット宣言。

トレーニングを宣言します。

当面の教科書はこれ⬆︎

トレーニングが身につく12の鉄則の中の最初の1が「今すぐトレーニー宣言をする」になってました。

エクササイズ内容をどんどん発信する だって。

じゃ、Blogアップするとツイッターもアップできるので、短めにこまめにアップしていきます。

鼻くそって言われないよう、こまめにアップするぞ。

気がついたら9月の3日目

しまったー

生協の「いち、に、さんの日」逃してたー

今朝、気づきました。

なんとなく9月何日と記入していましたが、しっかり認識していませんでした。

大丈夫か？私…

さて、9月の中旬に義理兄夫婦の所へ行くので気合いを入れてダイエットと思っているのですが、どうもやる気が迷子状態です。

いかん、と、思って、今日のウォーキングに腕振り歩きとソフトジョギングを取り入れてみました。

ソフトジョギング⁈いい感じ。

いやはや、疲れないし、息切らして苦しいみたいなのがないし、つま先で走るからスネの筋肉に効いている感じだし。

今日は200mを三回やってみましたが、ずっとでも良さそう。

ただ、ジョギング連中に颯爽と追い抜かれるのが、ちょっと寂しいかな？

これは広い公園より、狭い方が気分的にやりやすいみたいです。

今まではがっつり歩くのにセントラルパークを利用していましたが、平和公園の方を利用してやってみます。