だいぶ前にホットヨガに通ってるA子が言いました。 「ヨガ行って頑張って汗かいてるんだけど痩せないんだよねー」 一応その場では「そーなんだー」と言っておきましたが、頭の中では「絶対にあんたは無理っしょー」って思いましたよ。 私もホットではありま…

なにかのコラムで見たのだが 『スイカダイエット』 というものがあるそうです。 実は私、数年前にスイカを丸ごと頂きまして、晩御飯にスイカだけを食べるという無茶な事をしたことがあります。 家族のみんなはスイカをほぼ食べないので、勿体無いと思ったケ…

ダイエッターのみなさんの少食を羨ましく思っていながらもいつもついつい食べ過ぎになってしまうまむちゃんです。 １日のカロリー摂取量を上手に摂っても本当にバランスの良い食事にするのは難しいです。 写真は6/29のあすけんの点数が良かった日の栄養。 ザ…

ただいま『ぽっちゃり期』真っ最中のまむちゃんです。この歳になるといくらこちらがPMSだと言っても「ただの更年期でしょ」と言われてしまいます。 確かにプチ更年期は突入していると思いますがぁ〜 はい、それは置いといて、突然でなんですが目標②の体脂肪…

どこを細くしたいですか？ 部分痩せしたいところの記事を探索してみると お腹 ウエスト 脚 （たまに）二の腕 だいたいがこの４つが挙げられていますよね？ 確かに上記４つは痩せたいのですが、それより後ろ姿気になりませんか？ 背中痩せたいと誰も言わない…

今日は午前中から食べたい病が爆発していました。 晩ご飯もお腹いっぱい食べて、まだ食べ足りない気分満載。 やばすぎるので、とりあえず歩いてきました。 歩くと少し落ち着いています。 食べるという快楽は、ほんの小さなまむちゃんの分かってもらえなかっ…

昨日は夜でも暑かったのですが、今朝は冷や冷やする湿った風がとても肌寒く感じます。 こんな日はウォーキングしても滝汗が出ないので、まむちゃん的にはウォーキング日和です。 けれども足の踵がまだ少し痛いのと足の裏全体がひりひりするので、歩くのを自…

筋肉痛に引き続き、足の踵が痛いのです。 力を入れすぎて歩いていたのでしょうか？ 膝も若干痛いし、皇潤のお世話にはまだなりたくないよーと思うことが… ばばぁかよっ！ そう考えてちょっぴり凹んでいます。 そして足の裏がひりひりするー 靴が合っていない…

ウォーキングや筋トレの負荷を大きくするとやってくるのが筋肉痛です。 筋が痛い、関節が痛いというのと違い筋肉痛の痛みだけは「痛いけど筋肉に効いている証拠」とちょっとだけポジティブに。 しかし立ち上がるときのよっこらせの様子はすでにばばぁ… 五年…

６月の反省 ★股割りチャレンジ股割りをしながら、左右ストレッチ5回 ×3セット ➡︎ 10セット★ウォーキング 朝夕に分けて★食物繊維を1日18g以上摂取 『あすけん』で掲げていた目標でした。 股割りチャレンジはストレッチ交えてがきつくて一週目で断念。 股割り…

「こんなに汗かきなのはお前がデブだからだ」 そう言われているように感じている。 滝のように汗をかいているとすれ違う人から「デブ」と言われているようで、本当に病みたくなってくる。 滝汗をネタにして笑っていることは出来るのだが、やはり気心の知れた…

我ながら良いネーミングをつけたと自画自賛してます。 贅沢な肉と書いて『贅肉』ですね。 そして今流行りの『断捨離』をマッチさせました。 単に「脂肪おとしていこう」と気合いを入れる週にしようとしてるだけ。 午前中イッキに12000歩を歩いたのですが、足…

目標①が達成されていることを前に書きましたが、目標②を表記していなかったみたいです。 あ、56kgになったらシューズを購入する事は『痩せたらやりたい10のこと』で述べていました。 だから次の目標は…と言いたいのですが、なかなかストンと落ちてくれない体…

とにかく食べたいまむちゃん。 若い時は置き換えダイエットやりんごダイエットなどやれましたが、今は食欲に支配されている毎日。 今日はこれ食べたい。お腹空いたー食べたいー 貪欲にまみれた毎日を送っております。 ラクしたいと思って、安易に手を出した…

六魂祭があったり、日曜日の家族の食事に引っぱられて、土日はカロリーオーバーが多いです。 1日1400kcal以内は三食食べる私としては物凄く制約があります。 平日だと自由な時間に少ない量でどうにかなりますが、土日の朝・昼に加えおやつまで目の前で食べら…

先日、どうしてもダンベルが欲しくなりお店へ行くとひとつ500円（半額）で売っているのを見つけました。 3kgのダンベルです。 同じ型の新しいのが1000円で売ってました。 半額を即買いです。 これを漬け物石の代わりに塩漬けした梅の上に乗せました。 家にあ…

これが痩せると聞けばすぐ試してみたくなる私。 たかかレモン1個買うのであればきゅうりは家にあるしとデトックスウォーターを作ってみました。 （写真なしです。すみません） 以前も作ったことがあったのですが、前回は飲みにくくて、断念。 たぶん冷蔵庫で…

モチベーションを上げることはダイエットにとても効果的だと思います。 他人の頑張った事をブログや日記で見ると「私もがんばろー」とヤル気がむくむく湧いてくるのです。 ところが、『ダイエット』をうたっていながら、「今日は××に行って、ケーキ食べちゃ…

ダイエットアプリ『あすけん』を使用中です。 アプリ自体は使いやすいし、『ヘルスケア』と同期して、歩数が反映されていて私的には使いやすいです。 『Withings』も一緒に同期しています。 アクティブエネルギーがヘルスケアに反映されるので1日の消費エネ…

58kgの壁が越えられない…ここ何年かの悩みの種からこのブログをはじめたのですが… 開設してすぐに 越えられないこの壁を超えていましたー なんと一時期は57kgまで下がりました。 （今日現在は57.6kgです） はい、昨日はスポーツ店にて、ジョギングシューズの…

私が痩せていくためには1日のカロリー摂取を1369.0kcalに抑えると良いらしい。 痩せるために気合いを入れようとまずブログを開設してみたが、さらに気合いを入れてみようと考えてみました。 痩せたらやりたい10のこと ①ジョギングシューズを買う。 ②ジョギン…

かれこれ4〜5年になるだろうか？ 目標体重が55kgでダイエット頑張ろーと宣言したのは… あれやこれやと様々なお金がかからないダイエットをぬる〜く繰り返し、激務によるストレス発散に暴飲暴食しては毎日ダイエット宣言していたよーな… 春から失業者となり、…

初めまして まだはっきり方向性が決まっていませんが、これから発信していけたらと思ってます。